Как делать уход за кожей, основа предупреждения кожных заболеваний
Возникновение многих кожных заболеваний, в том числе дерматофитии, зависит от плохого соблюдения личной гигиены, неправильного ухода за кожей. Поэтому кратко остановимся на правилах ухода за кожными покровами.
Врачи утверждают, что кожа экран, отражающий состояние здоровья людей. «Бронза мускулов и свежесть кожи» — яркие показатели здоровья. Действительно, нарушения обмена веществ, изменения функций внутренних органов, как правило, сопровождаются определенными сдвигами в состоянии кожных покровов.
Каждый из нас может убедиться в этом, сравнив кожу младенца, юноши и пожилого человека. У ребенка она нежная, гладкая, эластичная; у юноши на коже нередко обнаруживаются угри, повышенное отделяемое сальных желез, а иногда сухость кожи; у стариков кожа становится рыхлой и дряблой, изрытой морщинами. Все это — отражение возрастных изменений деятельности организма, в том числе желез внутренней секреции.
Рис. Уход за кожей зоонозная микроспория.
О значении кожи свидетельствует следующий факт. Однажды Леонардо да Винчи по приказу царствующих особ покрасил для новогоднего бала мальчика золотой краской. Это был канун 1500 года, и малыш должен был символизировать грядущий «золотой век». Однако во время бала одной из придворных дам стало дурно, празднество сорвалось, и о мальчике забыли — краску с его тела не сняли. На другой день он умер из-за перегревания и отравления организма токсическими веществами собственного организма, которые не позволял вывести через кожу слой краски.
Чистота тела является необходимым условием для нормальной жизнедеятельности организма. Особое значение имеет гигиена кожи рук, ног, шеи, лица, волос и ногтей.
Мы уже говорили, что клетки кожи постоянно отмирают и слущиваются. Отторгшиеся кожные частицы являются средой для развития микробов, грибков. Чешуйки, кожный жир, пот, пыль, осевшая на коже, смешиваются и превращаются в слой грязи на теле человека, если он не соблюдает элементарных правил личной гигиены.
Инфицированию кожи микроорганизмами, в том числе грибками, способствуют механические (реже физические и химические) повреждения эпидермиса, а также наличие некоторых внутренних заболеваний, в основном пищеварительного тракта и гормональных нарушений.
Повреждения кожи (в результате ударов, ссадин, ранений) открывают дорогу патогенным грибкам и бактериям. Иногда это бывают почти незаметные, крохотные нарушения рогового слоя после укола иглой, занозы, потертости, ссадины. Вот почему важно обрабатывать любые микротравмы 2—5%-ной настойкой йода и другими антисептиками.
Разумеется, что все необходимые средства для обработки ран, включая бинты, лейкопластырь, дезинфицирующие средства, мази с антибиотиками и пр., должны быть в вашей домашней аптеке.
В последнее время многие пользуются удобным средством для быстрого, прочного и эффективного прикрытия небольших повреждений кожи синтетическим клеем (типа БФ-2 и ему подобным). Для этого требуется только, предварительно обработав рану йодной настойкой или другим антисептиком, наложить на больное место небольшой слой клея, который хорошо держится на коже на протяжении нескольких дней, что вполне достаточно для предотвращения инфицирования и заживления поврежденного места.
Но иногда механические раздражения приобретают систематический характер, скажем, при тесной, неудобной обуви, натирающей кожу ноги. Возникают потертости, а то и «водяные» мозоли. На руках подобные повреждения бывают обычно у людей, не занимающихся постоянно физическим трудом. Это случается при работе с лопатой, топором, гребле веслами и т. п. Стоит лишь устранить причину потертости, не допустить загрязнения пораженного места, как через несколько дней повреждение кожи заживает.
Кожа может быть жирной, сухой и смешанной — например, на носу жирной, а на щеках сухой. Нормальная кожа умеренно жирная, на ней нет шелушения, комедонов (угрей) и больших пор. Сухая кожа часто шелушится, обветривается, раздражается. Жирная кожа блестит, имеет расширенные поры. Если к такой коже приложить листочек бумаги, на нем останется жирное пятно.
Чистая неповрежденная кожа обладает , защитными свойствами против микробов и грибков. Так, если на чистый палец нанести стрептококки, то через три часа число их уменьшится в четыре раза, а если кожа будет загрязнена, то, наоборот, эти же микроорганизмы начнут размножаться и могут вызвать нагноение, например, сальных желез, вызвать фурункул.
Естественно, что за день на коже человека скапливаются различные микроорганизмы. Подсчитано даже, что с кожи здорового человека в ванне смывается более 1 млн. различных бактериальных и дрожжевых клеток и спор грибков. Поэтому умывание — первейшее средство от заболеваний кожи.
Когда и как мыть руки и лицо? Казалось бы, каждый из нас ежедневно умывается и не нуждается в советах на этот счет. Но, оказывается, далеко не все осуществляют процедуру умывания должным образом, не все учитывают особенности своей кожи при пользовании водой и мылом, а также косметическими средствами. Вот почему мы считаем не лишним еще раз напомнить о правилах гигиены кожи, способах уничтожения на ней микробов.
Вода и мыло смывают грязь, разложившийся жир и пот, а вместе с ними и микробов. Кроме того, во время энергичного мытья, особенно со щеткой, мочалкой или губкой, кожа растирается, массируется, в ней улучшается кровоснабжение, она делается более эластичной и гладкой. При этом открываются протоки сальных и потовых желез.
Руки моют с мылом утром, вечером — при отходе ко сну, перед каждой едой и после посещения туалета. Лицо моют обычно дважды — утром и перед сном. Могут употребляться практически любые сорта мыла и только в случае кожных нарушений (сухость, раздражение) нужно пользоваться сортом мыла, рекомендованным врачом-косметологом.
При нормальной коже используют любое туалетное мыло. При жирной — рекомендуется мытье горячей водой, при сухой коже лучше пользоваться мягкой водой комнатной температуры. Для смягчения воды ее предварительно кипятят или добавляют в неё немного питьевой соды.
Чтобы не вызвать пересушивания кожи, употребляют такие сорта мыла, как «Спермацетовое», «Ланолиновое», «Косметическое», хорошо показали себя различные виды детского мыла. Именно их желательно применять при мытье детей. На ночь при сухой коже умываются без мыла, при жирной — с мылом.
Душем и ванной можно пользоваться ежедневно. После утренней гимнастики рекомендуется гигиенический душ или обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.
Если вы принимаете ванну, то лучше всего это делать перед сном. Температура воды должна быть близкой к температуре тела, лишь немного превышая ее. Продолжительность ванны обычно должна быть не более 15 минут. Можно добавить в воду хвойный экстракт (хвойные таблетки), морскую соль. Это благотворно действует на кожу и нервную систему. С той же целью рекомендуется после теплой ванны принять непродолжительный прохладный душ.
Разумеется, что все эти рекомендации рассчитаны на здоровых людей. В случае каких-то заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы, при приеме водных процедур нужно придерживаться советов врача.
Следует знать, что в подростковом возрасте усиливается деятельность сальных желез. При избыточном выделении сала лицо становится жирным, блестящим. Жирная кожа легко воспаляется, могут возникать гнойничковые заболевания. Начинают сильнее функционировать и потовые железы, особенно в подкрыльцовой области, о чем напоминает специфический запах пота, которого раньше подросток не замечал.
При появлении гнойничков лучше временно не умываться водой а два раза в день (утром и вечером) протирать лицо спиртовыми растворами (2%-ным салициловым спиртом, 3%-ным левомицетиновым спиртом) или раствором календулы (одна чайная ложка на половину стакана воды). Прежде, чем начать ухаживать за кожей лица, следует обратиться к врачу, так как только врач может дать исчерпывающую консультацию. Ни в коем случае нельзя выдавливать угри и гнойнички, особенно расположенные на лице. Это ведет к тому, что угрей становится больше. Но главное — это опасно для жизни: кровоснабжение и лимфатические пути верхней части лица связаны с мозговыми оболочками, куда легко может быть занесена инфекция от гнойничков на лице.
Уход за кожей у девочек нередко причиняет страдание вызванными веснушками, которые чаще бывают у блондинок и рыжеволосых. Зимой веснушки бледнеют, резко проявляясь в весенне-летний период года. Веснушки не портят юного лица, а наоборот, придают ему особую миловидность. Но если уж они стали причиной огорчения, можно принять кое-какие меры.
Не очень яркие веснушки можно обесцветить, протирая утром и вечером кожу кефиром, кислым молоком, раствором лимонного сока пополам с водой или соком свежих огурцов. Если кожа жирная, можно пользоваться 1—2%-ным раствором перекиси водорода. Не следует пользоваться отбеливающими кремами. Под действием солнечных лучей они могут вызывать раздражение кожи и даже усиливать темный цвет веснушек.
С целью предупреждения появления веснушек в весенне-летний период года перед выходом на улицу лицо следует смазывать фотозащитными кремами «Щит», «Луч», «Весна».
Наружные средства, применяемые на кожу, будут эффективными лишь при условии правильного питания. Людям, у которых жирная кожа, нужно стараться меньше есть мучной пищи (макароны, белый хлеб, сладости), ограничивать соленую и острую пищу, какао, шоколад. Есть побольше овощей, ягод (черной смородины, шиповника), в которых содержится много витаминов. При сухой коже полезна пища, богатая витамином А, -сливочное масло, печень, яичный желток, морковь.
Много неприятностей доставляет (особенно девочкам) повышенная потливость в подкрыльцовых впадинах.
После умывания их надо хорошенько насухо вытереть полотенцем, а затем припудрить жжеными квасцами (они продаются в аптеке) или освежить дезодорантом. Ни дезодоранты, ни квасцы не уменьшают потливость, однако они уничтожают запах пота. На платья следует пришить подмышечники. Они предохраняют платье от действия пота.
Уход за волосами
Красивые, густые и ухоженные волосы — украшение человека в любом возрасте. Особенно заботятся о волосах женщины. Однако эта забота нередко ограничивается применением косметических, красящих и других средств, нарушающих естественное состояние волосяного покрова.
Блеск и эластичность волос зависят от количества сала, выделяемого специальными железами в волосяные мешочки. Сухость и жирность волос меняются с возрастом и в течение года, а также при возникновении некоторых заболеваний, например, малокровия, недостатка витаминов, нарушения питания и пищеварения. Но чаще всего это бывает связано с частым и неправильным мытьем головы.
Обычно волосы нормальной жирности моют каждую неделю, при сухости волос голову мойте реже. Мыть волосы лучше в мыльной пене, смывая теплой водой. Сейчас широко пользуются различными шампунями, как отечественными, так и импортными. Трудно дать совет заочно, какой шампунь подходит для ваших волос — это вы должны решить сами, наблюдая за реакцией волос и кожи на тот или иной шампунь, или посоветоваться с косметологом.
Нельзя мыть голову хозяйственным мылом, добавлять в воду питьевую соду или другие щелочные средства, от которых волосы становятся сухими и ломкими. При наличии перхоти применять сульсеновое мыло, а жирные волосы лучше промывать шампунями типа «Невский», «Особый». За час-два перед мытьем волосы можно смазывать репейным или касторовым маслом.
Кстати, не все умеют правильно расчесывать свои волосы. Особенно это касается молодежи. Девочки-школьницы утром второпях, бывает, выдергивают целые пучки волос, пытаясь расчесать от корня частично спутавшиеся за ночь волосы. Всегда нужно думать как о сохранении волос, так и о микротравмах, наносимых при неумелом, торопливом и грубом расчесывании.
Количество волос на голове человека в среднем около 100 тысяч. Человеческий волос прочен, выдерживает относительно большую нагрузку (более 100 граммов) и срок его жизни исчисляется двумя—четырьмя годами. Волосы надо беречь от выпадения, но знать, что в норме выпадает за сутки до ста волос. Любые неблагоприятные процедуры, нарушение обмена веществ, химическое и другое воздействие на волосы могут приводить к усиленному их выпадению. Это, наверное, отмечал каждый взрослый; порой, казалось бы, беспричинно волосы с головы начинают буквально осыпаться, а затем снова наступает их укрепление.
Длинные волосы следует начинать расчесывать с концов, постепенно передвигаясь к корню. От корня к концам волосы прочёсывают несколько раз, чтобы смазать их салом волосяных мешочков. Густые волосы сначала расчёсывают гребнем и широкими зубьями, а затем только мелким гребешком или щеткой. Очень вредно начесывать волосы, так как при этом они ломаются, на них образуются узелки.
В последнее время утвердилась мода красить волосы не только женщинам, но и мужчинам. Окраска волос не всегда проходит без осложнений. В некоторых красящих составах есть раздражающие кожу ингредиенты, а иногда при окраске в какой-то мере страдает и волос.
Конечно, нынешняя химическая промышленность и косметика далеко ушли от того времени, которое описано в романе И. Ильфа и Е. Петрова, когда «предводитель дворянства» Киса Воробьянинов покрасил свою седую голову и усы патентованным средством «Титаник» и они приобрели ядовитый зеленый цвет.
Совет гигиенистов и врачей по кожным болезням — производите окраску волос возможно реже и строго проверенными средствами. В противном случае вы рискуете приобрести экзему, дерматит, а в некоторых случаях и раньше времени потерять часть волос. В то же время некоторые естественные красящие средства (басма, хна) благоприятно влияют на рост волос, и укрепляют их.
Теперь несколько слов и об уходе за ногтями. Простейший туалет ногтей сводится к аккуратному их подрезанию один-два раза в неделю. Это касается в основном мужчин и детей, в том числе подростков-девушек. Следите, чтобы под ногтями не скапливалась грязь, а около ногтей не образовывались заусеницы. Нередко именно они становятся причиной воспаления ногтевого валика, в том числе в результате кандидозной инфекции.
Чтобы предотвратить образование заусениц, порезов и других травм при обрезании ногтей, научите детей школьного возраста пользоваться ножницами (кусачками для ногтей) и самостоятельно обрезать ногти. При этом руки должны быть предварительно вымыты, а обрезание ногтей на ногах вообще рекомендуется проводить только после теплой ванны. Тогда ногти становятся мягче, эластичнее и их обработка происходит успешнее.
Если возник порез, укол, или другая травма кожи около ногтя, немедленно обработайте пораженное место настойкой йода и, если необходимо, наложите повязку (пластырь, клей).
Ежедневное мытье ног должно войти в привычку, особенно в теплое время года. Полезны ножные ванны (пять— десять минут при температуре 37—40°С). Не забывайте хорошо протирать кожу между пальцами, но не травмируйте при этом нежную кожу межпальцевых складок. При необходимости смазывайте ее ланолиновым или другим кремом или пользуйтесь профилактическим противогрибковым средством «Эффект».
При повышенной потливости нужен особый уход за стопами. Редкая смена носков, чулок, длительное ношение неудобной обуви (особенно резиновой) усиливают потливость. При усиленном потоотделении смазывайте кожу формидроном (протирайте ватным тампоном межпальцевые складки и стопы). При возникновении потертостей и мозолей необходимо попарить ноги в ванночке с раствором марганцовокислого калия (розового цвета).
Как обрезать ногти
Ногти следует срезать в виде прямоугольника, но углы его состригать слегка наискось. Старайтесь не повредить околоногтевую ткань при маникюре и педикюре.
Определенные требования в связи с профилактикой кожных болезней существуют также к одежде и обуви.
Белье способствует не только сохранению тепла, но и освобождению кожи от жировых выделений и пота. Оно не должно раздражать кожу. Особенно это касается малышей, для которых белье шьют из мягких сортов ткани, стараясь избежать грубых швов.
Новое белье (только, что купленное) следует выстирать, так как при изготовлении оно может пропитываться техническими составами. Для нательного белья лучше всего пользоваться натуральными тканями, неплохо показало себя и белье из вискозы.
Ночью рекомендуется спать в белье, которое не используется днем (мужские трусы, женские рубашки и т. д.). Лучше всего иметь специальные наборы ночного белья (мужские рубашки в том числе).
И, конечно, для профилактики микозов очень важно следить за состоянием обуви.
Несколько слов мы должны сказать и о приемах бритья, поскольку с этим может быть связано раздражение кожи и развитие заболеваний, в том числе грибковых. Во-первых, если вы пользуетесь опасными или безопасными бритвами, следите за чистотой бритвенных принадлежностей, особенно помазков. Перед бритьем кожу смазывают обильно мыльным кремом (пеной), который размягчает волосы и оберегает кожу от раздражения.
После бритья смойте остатки мыла теплой водой и продезинфицируйте лицо одеколоном. При порезах пользуйтесь квасцами, настойкой йода. Если же вы бреетесь электрической или механической бритвой — периодически очищайте ее от волос и промывайте спиртом, а затем смазывайте специальным маслом трущиеся части.
Статья на тему Уход за кожей